صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

النهاش الأحمر فيراكروز-ستايل

النهاش الأحمر فيراكروز-ستايل
النهاش الأحمر على غرار فيراكروز هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 214 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيتون وزعتر وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي النهاش الأحمر فيراكروز ستايل, النهاش الأحمر ، على غرار فيراكروز، و سمك النهاش الأحمر على غرار فيراكروز.

تعليمات

1
ضعي الشرائح في طبق للخبز. اعصر العصير من 1 من الليمون الحامض على كلا الجانبين ، وقم بتتبيله بسخاء بالملح. اقلبها مرة أو مرتين في التوابل. ينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة ، أو يغطى ويبرد لمدة تصل إلى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
عصيرعصير
الجيرالجير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
2
يغلى قدر كبير من الماء. ضع وعاءا من الماء المثلج بالقرب من الموقد. لب الطماطم وقطع س في الطرف الآخر. انزلق الطماطم في الماء المغلي واتركها حتى يبدأ الجلد في التقشير بعيدا عن العاشر يعتمد الوقت على الطماطم: ستحتاج الطماطم الناضجة جدا إلى 10 ثوان أو نحو ذلك ؛ تستغرق الطماطم الأقل نضجا وقتا أطول. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل الطماطم إلى وعاء من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
صلصة عمومصلصة عموم
موقدموقد
وعاءوعاء
3
السماح لهم الوقوف حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها ، ثم تنزلق قبالة الجلود.
4
يصفى ويقطع إلى شرائح بوصة.
5
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
نثر نصف البصل على قاع طبق خبز 13 في 9 بوصة أو طبق آخر تتناسب فيه الشرائح بشكل مريح مع القليل من التداخل. رتب أقل قليلا من نصف شرائح الطماطم فوق البصل. (إذا كنت تخطط لتقديم الطبق النهائي على الطاولة ، فاستخدم شرائح الطماطم الأصغر هنا واحفظ شرائح الوسط الأجمل للأعلى.) ضعي فوقها أوراق الغار ، ثم نثر نصف الكزبرة وأغصان الزعتر والفلفل الحار المفروم فوقها. الموسم مع ما لا يقل عن 1 ملعقة صغيرة من الملح. ضع فصوص الثوم في الخضار حول حواف الطبق. اعصر العصير من الجير المتبقي فوق الخضار وضعيه فوق الشرائح المتبلة ، مع تباعدها بالتساوي ولكن متداخلة قليلا إذا لزم الأمر. نثر الزيتون والكبر على الفيليه ، ثم نصنع طبقة أخرى من البصل والطماطم المتبقية لتغطية السمك. نثر الكزبرة المتبقية وأغصان الزعتر والفلفل الحار المفروم فوقها. يتبل بالملح مرة أخرى ، ثم يرش زيت الزيتون وعصير الهالابيو المخلل فوق كل شيء. تغطية بإحكام مع رقائق الألومنيوم. يمكن تحضير الكسرولة مسبقا وتبريدها لمدة تصل إلى 6 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
زعتر طازجزعتر طازج
أوراق الغارأوراق الغار
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
الكبرالكبر
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
عصيرعصير
الأسماكالأسماك
الجيرالجير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
الخبز عمومالخبز عموم
7
أخرجه من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الخبز.
8
اخبز الكسرولة لمدة 20 دقيقة. كشف وتخبز حتى العصائر المنبعثة من الخضروات هي محتدما ويتم طهي شرائح من خلال, 10 إلى 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
للتقديم ، اكشط الخضار التي تغطي السمك على جوانب الطبق. ارفع الشرائح برفق وانقلها إلى أطباق التقديم. على الأرجح سوف ينفصلون قليلا; هذا جيد. اختر فصوص الثوم وأوراق الغار وأغصان الزعتر وتخلص منها. اهرسي المكونات المتبقية بخشونة في العصائر بالشوكة لعمل صلصة مكتنزة. تحقق من التوابل وأضف الملح إذا لزم الأمر. تسكب الصلصة فوق الفيليه وتنثر بعض الهالبيوس المخلل المفروم فوق كل منها إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
زعتر طازجزعتر طازج
أوراق الغارأوراق الغار
الخضرواتالخضروات
التوابلالتوابل
صلصةصلصة
الأسماكالأسماك
الملحالملح
10
المادة فار
11
اكتب_27_البيانات = {};
12
المادة
13
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;