النهاش الأحمر اسكابيتشي

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون سمك النهاش الأحمر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 372 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل $5.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت الزيتون والفلفل والنهاش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول النهاش والهامور اسكابيتشي, عموم محروق النهاش الأحمر إسكابيتشي، و سمك النهاش مع البصل الأخضر المتفحم لوصفات مماثلة.