النقانق والطماطم والجرجير فيتوتشيني
قد يكون النقانق والطماطم والجرجير فيتوتشيني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 426 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الثوم ونقانق الديك الرومي والفيتوتشيني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي النقانق والطماطم والجرجير فيتوتشيني, فيتوتشيني مع صلصة الطماطم والسجق الكريمية، و النقانق الإيطالية واللفت والطماطم المتقرحة فيتوتشيني.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
يصفى في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي 2/3 كوب.
أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إزالة أغلفة من النقانق. اكسري النقانق إلى قطع صغيرة الحجم وأضيفيها إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك بشكل متكرر حتى ينهار.
يضاف الثوم يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
يضاف الطماطم والفلفل ؛ يغطى ويطهى لمدة 2 دقيقة. اهرسي الطماطم مع الجزء الخلفي من ملعقة خشبية لتفكيكها. خفض الحرارة إلى منخفضة ، ويطهى 3 دقائق.
إضافة المعكرونة, محفوظة 2/3 كوب الطبخ السائل, وجرجير; إرم جيدا.