صعوبةخبير
جاهز5 ساعة, 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

طباخ بطيء سبانخ مدهون

طباخ بطيء سبانخ مدهون
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? طباخ بطيء السبانخ مدهون يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 309 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزبدة والجبن والسبانخ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 ساعات و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول طباخ بطيء سبانخ مدهون, طباخ بطيء مدهون الذرة، و طباخ بطيء مدهون الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الشحوم 4 1/2 الكوارت طباخ بطيء. في وعاء كبير ، اخلطي السبانخ والجبن القريش والزبدة والجبن الأمريكي والبيض والدقيق والملح حتى يتم توزيع كل شيء بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الأمريكيالجبن الأمريكي
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
نقل إلى طباخ بطيء مدهون.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
3
يطهى على نار عالية لمدة ساعة واحدة ، ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويستمر في الطهي لمدة 4 إلى 5 ساعات.