صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

النقانق والخرشوف الخرشوف

النقانق والخرشوف الخرشوف
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? السجق والخرشوف الخرشوف يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 48 جرام دهون، وما مجموعه 626 سعرة حرارية. ل Serving 3.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك قلوب الخرشوف والبصل والطماطم روما ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم العجل الخرشوف الخرشوف, عصيدة من دقيق الذرة مع خرشوف الخرشوف، و الكاري الطفل الخرشوف راغو أوخت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة فرن 10 إلى 12 بوصة (مع جوانب 2 1/2 بوصة على الأقل. طويل) على نار عالية ؛ عندما تكون ساخنة ، أضيفي النقانق وقلبي حتى تحمر في كل مكان ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
نقل إلى لوحة. شريحة على قطري 1/2 بوصة سميكة.
3
في هذه الأثناء ، أضيفي البصل والثوم إلى المقلاة (إذا لم يتبق دهون في المقلاة ، أضيفي القليل من الزيت) وقلبي من حين لآخر حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف النبيذ والمرق وقلوب الخرشوف ؛ يغلى المزيج ويحرك من حين لآخر حتى ينخفض السائل بمقدار النصف تقريبا ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
يضاف النقانق والطماطم والزيتون وإكليل الجبل والأوريجانو ؛ يغلى المزيج على نار خفيفة ويخفض الحرارة ويطهى مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
6
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي