النقانق والخرشوف الخرشوف
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? السجق والخرشوف الخرشوف يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 48 جرام دهون، وما مجموعه 626 سعرة حرارية. ل Serving 3.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك قلوب الخرشوف والبصل والطماطم روما ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم العجل الخرشوف الخرشوف, عصيدة من دقيق الذرة مع خرشوف الخرشوف، و الكاري الطفل الخرشوف راغو أوخت لوصفات مماثلة.
تعليمات
صب 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة فرن 10 إلى 12 بوصة (مع جوانب 2 1/2 بوصة على الأقل. طويل) على نار عالية ؛ عندما تكون ساخنة ، أضيفي النقانق وقلبي حتى تحمر في كل مكان ، حوالي 5 دقائق.
نقل إلى لوحة. شريحة على قطري 1/2 بوصة سميكة.
في هذه الأثناء ، أضيفي البصل والثوم إلى المقلاة (إذا لم يتبق دهون في المقلاة ، أضيفي القليل من الزيت) وقلبي من حين لآخر حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 4 إلى 5 دقائق.
يضاف النبيذ والمرق وقلوب الخرشوف ؛ يغلى المزيج ويحرك من حين لآخر حتى ينخفض السائل بمقدار النصف تقريبا ، من 10 إلى 12 دقيقة.
يضاف النقانق والطماطم والزيتون وإكليل الجبل والأوريجانو ؛ يغلى المزيج على نار خفيفة ويخفض الحرارة ويطهى مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.