صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

الموز والفلفل مخلل الملفوف

الموز والفلفل مخلل الملفوف
قد يكون مخلل الملفوف بالفلفل الموز وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 37 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 67 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من خل التفاح وملح الكوشر ومخلل الملفوف عالي الجودة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي باربكيو فيتان و فلفل موز حار برجر ديك رومي, سمك السلور البقان مع صلصة الفلفل الموز، و مثلجات الموز مع الفلفل الحار أعشاب من الفصيلة الخبازية.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، يمزج مخلل الملفوف وفلفل الموز والخل والهالبينو والملح والفلفل الأسود والفلفل الحار والثوم المحبب. نبض حتى المفروم ناعما وجنبا إلى جنب بشكل جيد. تذوق وضبط التوابل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
مخللات كوشيرمخللات كوشير
أجنحة الدجاج لكل منهما)أجنحة الدجاج لكل منهما)
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج