صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

الموز والجوز نابليون

الموز والجوز نابليون
قد يكون الموز والجوز نابليون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الجانبي الخاص بك. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 62 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. مزيج من القرفة المطحونة والسكر البني وصفار البيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 19%. حاول نابليون الموز مع صلصة الكراميل والجوز الدافئة, ميناء التين نابليون مع زيت الجوز وكريم العسل، و سكران الموز والجوز الكعك {مع الموز تشوباني الزبادي اليوناني!} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الحشوة ، اخلطي أول 4 مكونات في قدر صغير مع التحريك جيدا بالمضرب.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
يضاف صفار البيض مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
3
يمزج الحليب ونشا الذرة مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج جيدا. اخفقي خليط نشا الذرة ببطء في خليط البيض. يغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك باستمرار بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
إزالة من الحرارة. ضجة في 1 1/2 ملعقة شاي زيت الجوز.
المكونات سوف تحتاج
زيت الجوززيت الجوز
5
صب الحشوة في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
ضع غلاف بلاستيكي على السطح ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
7
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
8
لتحضير نابليون ، ضع 1 ورقة فيلو على لوح تقطيع كبير أو سطح عمل (غطي العجين المتبقي لمنع التجفيف) ؛ معطف خفيف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
9
ضع ورقة فيلو أخرى في الأعلى ؛ معطف خفيف مع رذاذ الطبخ. كرر الطبقات مع ما تبقى من 2 ورقة فيلو ورذاذ الطبخ. اضغط برفق على طبقات فيلو معا ؛ قم بتغطية الورقة العلوية برفق باستخدام رذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
10
قطع كومة فيلو في نصف بالطول.
11
قطع كل نصف بالعرض إلى 4 مستطيلات. ضع المستطيلات بعناية على صينية خبز غير لاصقة مطلية برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
12
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة وذات لون بني فاتح.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
13
قم بإزالة أكوام فيلو من المقلاة ؛ تبرد تماما على رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
برتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفينبرتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
14
لتحضير الصلصة ، اخلطي السكر البني والماء في قدر صغير ؛ ضعيها على نار متوسطة عالية. جلب الخليط ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
15
يرفع عن النار ؛ ضجة في 1 ملعقة كبيرة زيت الجوز.
المكونات سوف تحتاج
زيت الجوززيت الجوز
16
يضاف الموز ويقلب برفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
17
لتجميع, مكان 1 كومة فيلو على كل من 4 لوحات; أعلى مع حوالي 1/4 ملء كوب.
18
ضعي 4 شرائح موز على كل حصة ؛ غطيها بـ 1 كومة فيلو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
19
رشي خليط السكر البني بالتساوي على نابليون.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
20
يرش كل حصة مع 1 ملعقة صغيرة من الجوز.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)