صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

الموز الحلو والبطاطا التجزئة

الموز الحلو والبطاطا التجزئة
قد يكون الموز الحلو وتجزئة البطاطس مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 420 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والزيت النباتي والموز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 478 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول خبز البطاطا الحلوة مع الموز المبشور وجوز الهند, لحم الخنزير الكاريبي وموز الجنة التجزئة، و تجزئة البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس الحمراء في قدر وأضيفي الماء لتغطيتها. يغلى الماء على نار عالية ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة عالية ويطهى حتى تنضج البطاطس تقريبا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحمراءالبطاطا الحمراء
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يصفى ويوضع جانبا.في هذه الأثناء ، في مقلاة صلصة كبيرة على نار متوسطة عالية ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يضاف الفلفل الحلو والبصل والثوم والبصل الأخضر ويقلى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
إضافة الموز ، ونشرها في طبقة واحدة. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ الموز في التحول إلى اللون البني ويصبح الفلفل طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
5
نضيف البطاطس والكمون. يتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك حتى تبدأ البطاطس في الانهيار ، حوالي 1 دقيقة.قسم التجزئة بين الأطباق أو الأوعية الفردية.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
ضعي بيضة فوق كل حصة من التجزئة ، وزينيها بمكعبات الأفوكادو وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي