الملفوف المحشو
الملفوف المحشو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 164 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 308 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الملفوف والملح والفلفل ، ولحم البقر المفروم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 ساعة و 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي لفائف الملفوف / جولابكي / ملفوف محشي, الملفوف المحشو، و الملفوف المحشو.
تعليمات
ضع رأس الملفوف في الفريزر وقم بتجميده طوال الليل.
إزالة من الفريزر ، ذوبان الجليد وقشر بعيدا الأوراق.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
يمزج اللحم البقري والبيض والبصل والأرز والملح والفلفل.
تخلط معا جيدا. خذ حفنة صغيرة وشكلها في لفة صغيرة أو كرة.
ضع في وسط ورقة الملفوف. اطو جوانب الورقة ولف الكرة لأعلى في الورقة.
ضع جانب التماس لأسفل في طبق الخبز. استمر حتى يتم استخدام كل الحشوة.
اخلطي الحساء مع 1/2 علبة ماء ؛ صب فوق الملفوف المحشو.
خبز كشفت في 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 1 ساعة ؛ شرج في كثير من الأحيان مع الصلصة.