الملفوف الكيني بالكاري

قد يكون الملفوف الكيني بالكاري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 660 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة ، رئيس الملفوف ، والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. هذه الوصفة من kayotic.nl لديها 25 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الكيني بيلاو, كاري الدجاج الكيني، و طعم أفريقيا-كاري الدجاج الكيني لوصفات مماثلة.