صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

المكسيك الأحبة

المكسيك الأحبة
المكسيك الأحبة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 273 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل ، جولة الأرض ، صلصة الطماطم بدون ملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول لطيف الأحبة (قذرة الأحبة لحم ابن عم) (لحم الاثنين), ملكة المكسيك، و بلع المكسيك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يطهى لمدة 5 دقائق حتى يصبح اللحم بنيا ويصبح البصل طريا مع التحريك حتى ينهار اللحم.
المكونات سوف تحتاج
جولة الأرضجولة الأرض
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
يضاف الفلفل الحار وتوابل التاكو وصلصة الطماطم مع التحريك جيدا. يطهى على نار متوسطة من 3 إلى 4 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
4
ملعقة خليط اللحم بالتساوي على نصفين السفلي من الكعك.
المكونات سوف تحتاج
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة