صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

المفرقعات المغطاة بالفاكهة

المفرقعات المغطاة بالفاكهة
قد تكون المفرقعات المغطاة بالفاكهة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.18 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 261 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة فيلادلفيا, كيوي, مقرمشات جراهام, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل التوت البري تصدرت الجبن والخيار " المفرقعات, بسكويت تريكويت مغطى بخضار بلسميك مخلوط وجبن الماعز المخفوق والتوت الأزرق، و المفرقعات الفاكهة والبذور والجوز.

تعليمات

1
يوزع جراهام بالتساوي مع الجبن الكريمي.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
2
قمة مع الكيوي.
المكونات سوف تحتاج
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة