صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة50
مجلة

المعكرونة مع القريدس ، مسكربون والليمون

المعكرونة مع القريدس ، مسكربون والليمون
المعكرونة مع القريدس ، مسكربون والليمون هو بيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 619 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 34 المشجعين. مزيج من الماسكاربوني والجمبري والفاصوليا العريضة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 94%. وصفات مماثلة هي المعكرونة المخبوزة مع الهليون والليمون والماسكاربوني, كب كيك طعام ملاك الليمون مع خثارة الليمون وصقيع الماسكاربوني، و كعكة طبقة الليمون مع خثارة الليمون والماسكاربوني.

تعليمات

1
قم بطهي المعكرونة باتباع تعليمات العبوة ، مع إضافة الخضار قبل 4 دقائق من نهاية وقت الطهي ، والروبيان تماما كما انتهى وقت الطهي. احتفظ بكوب من الماء ، ثم صفي كل شيء وأعد طرفه إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
نصيحة في قشر الليمون وعصير, وماسكاربوني, والحرارة من خلال, إضافة ما يكفي من الماء المعكرونة لخلق صلصة دسم. مبعثر في النعناع تمزيقه أو الريحان ، طحن جيد من الفلفل الأسود وقليل من الملح. يقسم بين 2 وعاء من المعكرونة الدافئة ، وينتشر فوق أوراق الأعشاب ويقدم مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الليمون إسفينالليمون إسفين
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
مسكربونمسكربون
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)