المعكرونة مع القرنبيط والفلفل والجوز بيستو
وصفة المعكرونة مع القرنبيط والفلفل والجوز بيستو يمكن أن يتم في حوالي 40 دقيقة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف 1.7 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 299 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تتطلب هذه الوصفة من الطعام والنبيذ القرنبيط وزيت الزيتون والفلفل الحلو والستروزابريتي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. المعكرونة مع القرنبيط والفلفل والجوز بيستو, باستا & فلفل مشكل مع الجوز & ليمون بيستو، و شرائح قرنبيط محمصة مع الجوز المحمص + بيستو البقدونس تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
في محضر الطعام ، اخفقي الكزبرة والبقدونس والجوز والثوم حتى يفرم ناعما.
أضف 6 ملاعق كبيرة من الزيت وعملها حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح.
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي المعكرونة حتى تنضج.
صفي المعكرونة واحتفظي بـ 1/4 كوب من ماء المعكرونة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية.
يضاف القرنبيط ويتبل بالملح. يطهى على نار عالية معتدلة حتى يحمر في البقع ، 5 دقائق.
يضاف الفليفلة الحلوة ويطهى حتى يصبح طريا ويحمر في البقع ، لمدة 5 دقائق. اكشط الخضار في وعاء.
أضيفي المعكرونة والبيستو وماء المعكرونة المحفوظ إلى الخضار ؛ قلبي حتى تغطى المعكرونة. يتبل بالملح والفلفل. تسكب في أوعية دافئة وتقدم.