صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

المعكرونة مع الطماطم والفاصوليا البيضاء

المعكرونة مع الطماطم والفاصوليا البيضاء
تحتاج إلى طبق نباتي نباتي لاكتو أوفو? يمكن أن تكون المعكرونة بالطماطم والفاصوليا البيضاء وصفة ممتازة لتجربتها. ل 1 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 534 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك حبوب كانيليني ، معكرونة بيني ، طماطم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة مذهلة من 94%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل المعكرونة مع الفاصوليا البيضاء والطماطم والسجق, الفاصوليا البيضاء والطماطم، و طماطم مشوية مع فاصوليا بيضاء.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، اغلي الطماطم والفاصوليا. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
يضاف السبانخ ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة أو حتى يذبل مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
3
أعلى مع خليط الطماطم والجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة