صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة84
مجلة

المعكرونة اليونانية مع الطماطم والفاصوليا البيضاء

المعكرونة اليونانية مع الطماطم والفاصوليا البيضاء
المعكرونة اليونانية مع الطماطم والفاصوليا البيضاء هي نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 320 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك جبنة فيتا ، فاصوليا كانيليني ، بيني ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 89%. حاول المعكرونة مع الفاصوليا البيضاء والطماطم والسجق, فاصوليا خضراء على الطريقة اليونانية مع الطماطم وجبنة الفيتا، و سمك السلمون مع الفاصوليا البيضاء والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الطماطم والفاصوليا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
يضاف السبانخ ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
3
ضع 1 كوب باستا على كل طبق من الأطباق الأربعة ؛ أعلى كل حصة مع 1 1/4 كوب صلصة و 2 ملعقة طعام جبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة

النبيذ الموصى به: أجيورجيتيكو, أسيرتيكو, موشوفيليرو

اليونانية يعمل بشكل جيد مع أجيورجيتيكو ، أسيرتيكو ، وموشوفيليرو. إذا كنت ترغب في الذهاب اليونانية مع الطعام اليوناني الخاص بك, أسيرتيكو وموشوفيليرو على حد سواء النبيذ الأبيض جميل لإقران مع الدجاج, مأكولات بحرية, إلخ. أجيورجيتيكو هو أحمر كامل الجسم مناسب للحوم المشوية ولحم الضأن. يبدو أن سكوراس سانت جورج أجيورجيتيكو الحاصل على تصنيف 4.1 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
سكوراس القديس جورج أجيورجيتيكو
سكوراس القديس جورج أجيورجيتيكو
يمزج التوت الناضج وفاكهة البرقوق الدامسون على الحنك مع تلميحات من الفانيليا وجوزة الطيب.هذا الحشد المبهج هو مباراة رائعة لحم الخنزير المحمص. يرجى تقديم مع البرد طفيف.