المعكرونة المستديرة والمستديرة
قد تكون المعكرونة المستديرة والمستديرة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $1.49 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 567 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 32 غرام من الدهون كل. لقد صنع 55 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الكوسة والملح وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الكوسة ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يحصل على درجة ملعقة من 85%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة المستديرة والمستديرة, الجولة 2-فطيرة عيد الشكر، و الكرز الذهاب جولة.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
لتحضير المعكرونة: يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
أضيفي المعكرونة واطهيها حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع التحريك من حين لآخر ، من 8 إلى 10 دقائق.
ضعي المعكرونة في وعاء كبير.
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الكراث والجزر و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. يطهى حتى يبدأ الجزر في التليين ، حوالي 4 دقائق.
يضاف عصير البرتقال والكوسا والملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة. جلب ليغلي. كوك حتى يثخن عصير والكوسة هو العطاء ، حوالي 2 دقيقة.
أضف خليط الكوسة إلى المعكرونة.
اخفقي جبنة الماسكاربوني وعصير الليمون وقشر الليمون والملح معا في وعاء صغير حتى تصبح ناعمة.
أضيفي الطماطم وشرائح النقانق وقلبي حتى تغطى. يتبل بالملح.