صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

المعكرونة الحلوة والحامضة

المعكرونة الحلوة والحامضة
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون المعكرونة الحلوة والحامضة وصفة رائعة لتجربتها. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 461 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 4 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك صلصة ورسيستيرشاير وكريم فريش وعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل فريش كريم هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخوخ وكريم فريش كحلوى. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق مذهل. حاول سلطة المعكرونة الحلوة والحامضة, سلطة المعكرونة الحلوة والحامضة، و سلطة المعكرونة الآسيوية الحلوة والحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة بيني في الماء المغلي المملح حتى ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
بينيبيني
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2
يوضع البصل والكراث والجزر في قدر مع زيت الزيتون ويقلى لبضع دقائق حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
توضع الطماطم والعسل وصلصة الصويا وصلصة رسيستيرشاير والتوابل الصينية الخمسة في القدر وتطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1/3 كوب من صلصة الشواء الصينية المحضرة بصلصة هويسين1/3 كوب من صلصة الشواء الصينية المحضرة بصلصة هويسين
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
4
يضاف سمك التونة المصفى ويطهى لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
5
عندما تكون جاهزا للتقديم ، يتبل بالملح ويحرك في بضع ملاعق من الكريمة الطازجة ويسكب الصلصة فوق الهامبرجر المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
كريم فريشكريم فريش
الهامبرجر المطبوخالهامبرجر المطبوخ
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة