صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

المحار والكوريزو مع الطماطم والثوم

5
4
3
2
1
المحار والكوريزو مع الطماطم والثوم

المحار والكوريزو مع الطماطم والثوم

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون المحار والكوريزو مع الطماطم والثوم وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 303 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت زيتون وفصوص ثوم وطماطم مطهية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل البطلينوس المشوي والكوريزو في مرق الطماطم والزعفران, المكون السري (كوريزو): كوريزو-بلح البحر المطهو على البخار والمحار مع الفاصوليا البيضاء، و باخرة المحار مع الطماطم والثوم والليمون والشبت والبقدونس.

تعليمات

1
يطهى الثوم والكوريزو بالزيت في وعاء ثقيل من 4 إلى 6 لتر على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الثوم ذهبيا ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوريزوكوريزو
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضيفي الطماطم واتركيها على نار هادئة ، مع تفتيت أي قطع كبيرة. يترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
صلصةصلصة
3
يقلب المحار ويطهى ، مغطى ، على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك مرة واحدة ، حتى يفتح المحار ، من 9 إلى 12 دقيقة. (تجاهل أي التي لم تفتح بعد 12 دقيقة.)
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
4
قدميها على الفور.

المعدات

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

شاردونيه ، موسكاديت ، وريسلينغ خيارات كبيرة للمحار. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. روشيولي العقارية شاردونيه مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 42 دولار لكل زجاجة.
روشيولي العقارية شاردونيه
روشيولي العقارية شاردونيه
هذا النبيذ هو مثال جيد على الخصائص الفريدة من خاصية روشيولي ووادي النهر الروسي. تتحد روائح التفاح الناضج والفواكه الاستوائية والبندق ولمسة من التوابل مع نكهات التفاح الغنية والحموضة المقرمشة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا