صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المتزلجون الضأن

المتزلجون الضأن
قد يكون المتزلجون الضأن مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 362 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الثوم وجبن جروير والكاتشب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 39%. حاول المتزلجون لحم الضأن, منزلقات لحم الضأن مع الجبن الأزرق، و منزلقات لحم الضأن والفيتا مع النعناع أيولي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة منخفضة أو سخن شواية غاز أو فحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
3
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف الكراث ، 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. يطهى حتى يصبح الكراث طريا ، 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
فلفلفلفل
الملحالملح
5
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح عطريا ، 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
6
ترفع المقلاة عن النار وتبرد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يمزج خليط الكراث مع لحم الضأن والكمون والكاتشب و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء متوسط الحجم. شكل الخليط في 8 الفطائر كل 2 1/2 بوصة وقطرها 1/2 بوصة سميكة. اضغط على مكعب من الجبن في منتصف كل فطيرة وشكل اللحم حول الجبن لتغطيته.
المكونات سوف تحتاج
الكاتشبالكاتشب
الكراثالكراث
الجبنالجبن
فلفلفلفل
الكمونالكمون
خروفخروف
اللحوماللحوم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
ادهني الفطائر بـ 3 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية واشويها حتى تنضج تماما ، من 5 إلى 6 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
السماح للفطائر بقية لمدة 2 دقيقة.
10
ضعي الفطائر في الكعك وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة