المانجو المحشو اللذيذ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب المانجو المحشو اللذيذ. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 297 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من معجون الطماطم ولحم الخنزير أوسكار ماير ولحم البقر المفروم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الفراولة والمانجو مع سكر النعناع, برجر بخمسة توابل مع مانجو الزنجبيل، و سمك السلمون أون بابيلوت مع المانجو والبرتقال سوبريمس.
تعليمات
قطع المانجو إلى نصفين بالطول على طول الحواف المسطحة للبذور المركزية ؛ تجاهل البذور. استخرج الفاكهة بعناية بملعقة ، مع الحرص على عدم قطع الجلود وترك فاكهة مقاس 1/4 بوصة على طول القشرة.
ضع الجلود على طبق التقديم ؛ توضع جانبا. فرم الفاكهة ناعما ؛ توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة قاعدة سوفريتو ومعجون الطماطم; طبخ 3 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر.
يضاف اللحم ولحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 10 دقائق. أو حتى ينضج اللحم مع التحريك من حين لآخر. يقلب بلطف في الفاكهة المفرومة ؛ طهي 5 دقائق. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.
ملء جلود المانجو بالتساوي مع خليط اللحوم ، وذلك باستخدام حوالي 1 كوب من خليط اللحوم لكل الجلد. قمة مع القشدة الحامضة قبل التقديم.