الماكريل الاسباني المخبوز

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? يمكن أن يكون الماكريل الإسباني المخبوز وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 386 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 3.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأوروبي حقا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الأنشوجة وقشر الليمون والزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الإسقمري الإسباني إسكاب أوشي, الماكريل الاسباني مع يوزو، و الماكريل الاسباني مع ثلاث صلصات لوصفات مماثلة.