صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة19
مجلة

الليمون والفلفل والفاصوليا الخضراء

5
4
3
2
1
الليمون والفلفل والفاصوليا الخضراء

الليمون والفلفل والفاصوليا الخضراء

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء بالليمون والفلفل. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 99 سعرة حرارية. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب ملح البصل وزيت الزيتون والتوابل وتوابل الليمون والفلفل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبيض النباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو صلب. من السهل الليمون والفلفل والفاصوليا الخضراء, الفاصوليا الخضراء مع الفلفل بيكون، و الفاصوليا الخضراء مع الفلفل الأحمر هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في سلة بخارية ؛ ضعها في قدر كبير فوق 1 بوصة. من الماء. يغطى المزيج ويطهى على البخار لمدة 8-10 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
صلصة عمومصلصة عموم
2
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخفقي الزيت والخل والتوابل حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
نقل الفاصوليا إلى وعاء التقديم ؛ رذاذ مع خليط التوابل وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا