صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة76
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الليمون والفلفل الخضار

الليمون والفلفل الخضار
قد تكون الخضار والفلفل والليمون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 84 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 50 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك زهيرات البروكلي والجزر وزهيرات القرنبيط وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول الخضار الليمون والفلفل, الخضار الليمون والفلفل، و الخضار المشوية بالليمون والفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
البخار أولا 3 المكونات, مغطى, 5 الدقائق; توضع جانبا, والدفء.
2
يمزج المارجرين وفلفل الليمون ومسحوق الثوم في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
فلفل الليمونفلفل الليمون
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
إضافة الخضار ؛ إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)