الليمون عشب الروبيان والمعكرونة
الليمون عشب الروبيان وباستان هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 415 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة القوس التعادل, زيت زيتون, جبنة البارميزان, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشر الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة شراب الليمون مع التوت وكريم الليمون الرائب كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول أسياخ جمبري مشوي بالأعشاب مع ليمون هيرب فيتا, الفلفل الأحمر المشوي والمعكرونة العشبية مع الروبيان، و معكرونة الأعشاب الطازجة والثوم مع الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
وفي الوقت نفسه ، طهي الخضروات المجمدة في الميكروويف وفقا لتوجيهات على الحزمة.
في وعاء كبير, إرم المعكرونة المطبوخة والخضروات, الروبيان المطبوخ, 1/2 كوب جبن, قشر الليمون, النفط والطماطم (البندورة). يقسم الخليط بين 4 أوعية أو أطباق ضحلة ؛ يرش بالجبن الإضافي.