الليمون المأكولات البحرية مع المعكرونة
قد تكون المأكولات البحرية بالليمون مع المعكرونة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 253 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من أسقلوب الخليج ، القرع الصيفي ، الفلفل الحلو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول الليمون المأكولات البحرية المعكرونة, باستا المأكولات البحرية مع صلصة عشب الليمون والزعفران، و باستا المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر الروبيان. (إذا تم تجميد الروبيان ، لا تذوب ؛ قشر في الماء البارد.) جعل قطع الضحلة بالطول أسفل الظهر من كل الروبيان.
مزيج الروبيان, الاسكالوب, كوسة, الاسكواش الأصفر والفلفل في 3-الكوارت الميكروويف خزفي. يغطى بإحكام ويوضع في الميكروويف على ارتفاع 8 إلى 10 دقائق ، مع التحريك كل 3 دقائق ، حتى يصبح الروبيان ورديا وثابتا.
استنزاف ؛ اسمحوا الوقوف مغطاة 5 دقائق.
مزيج مرق ، عصير الليمون ، نشا الذرة ، الشبت الاعشاب والملح في 2 كوب ميكرووافابل كوب قياس حتى تصبح ناعمة. مكشوف الميكروويف على ارتفاع 3 إلى 4 دقائق ، مع التحريك كل دقيقة ، حتى يتكاثف الخليط ويغلي. ضجة في خليط المأكولات البحرية.
يقدم مزيج المأكولات البحرية فوق المعكرونة.
يزين بأعشاب الشبت الطازجة الإضافية إذا رغبت في ذلك.