صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة24
مجلة

الليمون الكاجو الدجاج-متموج "الأعشاب البحرية" - دسم ، البطاطا حار

الليمون الكاجو الدجاج-متموج
الليمون الكاجو الدجاج-متموج "الأعشاب البحرية" - دسم ، البطاطا حار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 382 سعرة حرارية. ل Serving 3.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من ربع الفلفل الحلو والمايونيز والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي فطر شيتاكي ، فلفل أحمر وأعشاب بحرية مقرمشة, سلطة بطاطس كريمية مع صلصة الكاجو والريحان الطازج، و أوعية بطاطس مهروسة صحية مع مرق الكاجو الكريمي.

المكونات

2قليل من الكوسة المفرومةربع فلفل أخضر مقطع إلى مكعباتربع فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات2قليل من الكوسة المفرومةالجزء المورق من بوك تشوي ، شرائح رقيقةالجزء المورق من بوك تشوي ، شرائح رقيقة2قليل من الكوسة المفرومةزيت الكانولا للقليزيت الكانولا للقلي1tblsp. خل النبيذ الاحمرصدر دجاج ، مقشر ، يزيل من العظم ويقطع إلى قطع صغيرة الحجمصدر دجاج ، مقشر ، يزيل من العظم ويقطع إلى قطع صغيرة الحجم4القشرة: فتات بسكويت غراهامشيري جافشيري جاف0البطاطا الإصبعيات الصغيرةالبطاطا الإصبعيات الصغيرة1بوصةمكعب من الزنجبيل الطازج المبشورمكعب من الزنجبيل الطازج المبشور4بصل أخضر مفرومبصل أخضر مفروم5س شريحة رقيقة البصل الأخضرس شريحة رقيقة البصل الأخضر1لاغيةقشر وعصير واحد,, ليمون غير مشمعقشر وعصير واحد,, ليمون غير مشمع1جبنة بارميزان مبشورةزيت الليمون / الفلفلزيت الليمون / الفلفل2القشرة: فتات بسكويت غراهام4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري2الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق الخردل الساخنمسحوق الخردل الساخن1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2قليل من الكوسة المفرومةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص1جبنة بارميزان مبشورةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة1أوريو محشو مزدوج1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة