الليمون الشبت بولوك
الليمون الشبت بولوك هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 0 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 42 سعرة حرارية. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك سكر ، خردل ديجون ، فص ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 21%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الليمون الشبت بولوك, مشوي الليمون الزعتر بولوك، و خبز بولوك لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج جميع المكونات باستثناء رذاذ الطهي في كيس بلاستيكي كبير بسحاب; ختم وتنقع في الثلاجة 20 الدقائق.
إزالة الأسماك من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح.
ضع السمك على رف شواء أو مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي. يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.