صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

الليمون الشبت العين رمادية فاتحة اللون

الليمون الشبت العين رمادية فاتحة اللون
تحتاج إلى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبدائي والبيسكاتاري? الليمون الشبت العين رمادية فاتحة اللون يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 122 سعرة حرارية. ل 3 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والفلفل والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة ليست كبيرة جدا من 38%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل أساسي كل يوم: مقلي العين رمادية فاتحة اللون مع صلصة نبيذ الشبت, العسل العين رمادية فاتحة اللون، و أفضل المقلية العين رمادية فاتحة اللون.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يقلى البصل في الزبدة حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الماء والشبت. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 4-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
3
يضاف الحليب ويقلب الليمون والفلفل. أعلى مع شرائح. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12-15 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
4
انقل السمك إلى طبق التقديم واحفظه دافئا. يصفى سائل الطهي ويحفظ الليمون والبصل والشبت ؛ يقدم مع السمك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت