الليمون الأسود الهامور
الليمون بلاكين الهامور هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 268 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. إذا كان لديك الهامور وعصير الليمون والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 46%. وصفات مماثلة هي الليمون الأسود الهامور, الهامور المخبوز مع الفطر البري: الهامور آل فورنو كون فونغي تريفولاتي، و الهامور مع صلصة كريم الليمون والريحان.
تعليمات
في مقلاة كبيرة تذوب الزبدة.
دع هذا يطهى على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة ، ثم أضف الهامور أو أي سمك تريده.
دع السمك يطهى حتى ينضج 3/4 تقريبا ، ثم ضعي القليل من الزبدة فوق السمك وأضيفي توابل سوداء. عندما يتم السمك ، وضعت على طبق من ذهب والانتقال إلى الجانب والحفاظ عليه دافئا.ضجة في عصير الليمون في المرق عموم. إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الزبدة والثوم ، ضعي القليل منها في المقلاة. ثم يضاف البصل الأخضر والفطر.
اتركيه يطهى حتى يمتص البصل الأخضر والفطر عصير الليمون أو حتى ينضج.تذوق الفطر وإذا كان يجعلك تصنع وجها حامضا ، فأنت تعلم أنه قد انتهى. إذا لم يكن كذلك ، أضف القليل من عصير الليمون.ملعقة على الأسماك والتمتع بها.