وصفاتمجلة
×
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
طباخ بطيء متبل عصيدة لحشد من الناس
كعكة المشمش رأسا على عقب
الدجاج مع المشمش الطازج والزنجبيل واللوز متصدع
متبل لحم الخنزير والمشمش الحساء
مجلة

اللفت والبطاطا المهروسة مع فتات الخبز الفجل

5
4
3
2
1
اللفت والبطاطا المهروسة مع فتات الخبز الفجل

اللفت والبطاطا المهروسة مع فتات الخبز الفجل

اللفت المهروسة والبطاطا مع فتات الخبز الفجل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 294 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك زبدة وبطاطا صفراء اللحم مثل يوكون جولد وخضر البصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد. حاول اللفت مطهو ببطء مع فتات الخبز بذور الخشخاش, الهريس الثلاثي مع فتات الخبز الفجل، و البطاطا المهروسة واللفت مع الخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر البطاطا واللفت ، ثم تقطع إلى قطع 2 بوصة. تغطية البطاطا, اللفت, و 2 ملعقة شاي ملح 2 بوصة الماء البارد في وعاء 6 لتر. يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، حتى تنضج البطاطس ، من 15 إلى 18 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
اللفتاللفت
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2
أثناء طهي الخضار ، قم بإذابة 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة ثقيلة مقاس 10 بوصات (يفضل أن تكون من الحديد الزهر) ، ثم قم بتحميص فتات الخبز مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
يضاف الفجل ويقلب حتى يمتزج جيدا ، ثم ينقل إلى وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
4
يصفى الخضار في مصفاة ، ثم يعود إلى القدر ويهرس. ضجة في الحليب, متبقي 4 ملاعق كبيرة من الزبدة, والبصل الأخضر على نار خفيفة حتى تمتزج جيدا وتسخن من خلال. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يقدم مع فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
1
* فتات الخبز ، دون الفجل ، ويمكن إجراء 1 يوم قبل وتبريده ، ثم يوضع في كيس من البلاستيك مختومة. يسخن في مقلاة ، ثم يقلب مع الفجل.* البطاطا المهروسة واللفت ، دون البصل الأخضر وفتات الخبز ، ويمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، وكشف ، حتى تبرد تماما ، ثم تغطيتها. يسخن في وعاء معدني كبير يوضع فوق قدر من الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
اللفتاللفت
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخشنة فتات الخبز الطازج (من 2 شرائح شركة الأبيض ساندويتش الخبز)الخشنة فتات الخبز الطازج (من 2 شرائح شركة الأبيض ساندويتش الخبز)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنينضب الفجل المعبأة في زجاجات ، يربت جافة جدا بين المناشف الورقيةينضب الفجل المعبأة في زجاجات ، يربت جافة جدا بين المناشف الورقية22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندبس السكر (غير قوي أو حزام أسود)دبس السكر (غير قوي أو حزام أسود)2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج1أوريو محشو مزدوجقشر البرتقال الطازج المبشور ناعماقشر البرتقال الطازج المبشور ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر1كيلوغرامبطاطا حلوة كبيرة ، مقشرة ومقطعة بالطول إلى شرائح بعرض 1 بوصةبطاطا حلوة كبيرة ، مقشرة ومقطعة بالطول إلى شرائح بعرض 1 بوصة567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلواللفتاللفت10الروبيان والأوردةزبدة غير مملحة لعموم الزبدةزبدة غير مملحة لعموم الزبدة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبطاطس ذات اللحم الأصفر مثل يوكون جولدالبطاطس ذات اللحم الأصفر مثل يوكون جولد
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا