اللفت والبطاطا المهروسة مع فتات الخبز الفجل

اللفت المهروسة والبطاطا مع فتات الخبز الفجل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 294 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك زبدة وبطاطا صفراء اللحم مثل يوكون جولد وخضر البصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد. حاول اللفت مطهو ببطء مع فتات الخبز بذور الخشخاش, الهريس الثلاثي مع فتات الخبز الفجل، و البطاطا المهروسة واللفت مع الخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

قشر البطاطا واللفت ، ثم تقطع إلى قطع 2 بوصة. تغطية البطاطا, اللفت, و 2 ملعقة شاي ملح 2 بوصة الماء البارد في وعاء 6 لتر. يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، حتى تنضج البطاطس ، من 15 إلى 18 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة

اللفت

1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

أثناء طهي الخضار ، قم بإذابة 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة ثقيلة مقاس 10 بوصات (يفضل أن تكون من الحديد الزهر) ، ثم قم بتحميص فتات الخبز مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 3 إلى 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة

ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)

12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف

يضاف الفجل ويقلب حتى يمتزج جيدا ، ثم ينقل إلى وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو

المعدات التي سوف تستخدمها

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

يصفى الخضار في مصفاة ، ثم يعود إلى القدر ويهرس. ضجة في الحليب, متبقي 4 ملاعق كبيرة من الزبدة, والبصل الأخضر على نار خفيفة حتى تمتزج جيدا وتسخن من خلال. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يقدم مع فتات الخبز.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

زنجبيل كامل مهروس

جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة

ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)

12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة

الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

* فتات الخبز ، دون الفجل ، ويمكن إجراء 1 يوم قبل وتبريده ، ثم يوضع في كيس من البلاستيك مختومة. يسخن في مقلاة ، ثم يقلب مع الفجل.* البطاطا المهروسة واللفت ، دون البصل الأخضر وفتات الخبز ، ويمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، وكشف ، حتى تبرد تماما ، ثم تغطيتها. يسخن في وعاء معدني كبير يوضع فوق قدر من الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة

كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو

زنجبيل كامل مهروس

بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة

اللفت

1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2