اللحوم لايت: انتشار التونة والحمص

اللحوم لايت: قد يكون انتشار التونة والحمص مجرد بهار كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 216 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من خل الشيري والزيتون المعالج بالزيت والطماطم المجففة بالشمس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل اللحوم لايت: المعكرونة جوزي, اللحوم لايت: القرنبيط ليس لا المنثور، و اللحوم لايت: بقايا امباناداس.