الكينوا الأحمر بيلاف مع الطماطم والسبانخ والصنوبر

الكينوا الأحمر بيلاف مع الطماطم والسبانخ والصنوبر هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 363 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل ، الصنوبر ، ولكن الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول الكينوا مع الثوم المحمص والطماطم والسبانخ والصنوبر, بيلاف الأرز مع الصنوبر، و بيلاف الأرز مع الصنوبر لوصفات مماثلة.