الكوكيز الطاقة الشوفان القلبية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب ملفات تعريف الارتباط القلبية من دقيق الشوفان. تخدم هذه الوصفة 18. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 295 سعرة حرارية. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 35 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الشوفان والسمن الخالي من الألبان والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الكوكيز الشوفان الطاقة لأيام على الحركة والتنقل, بسكويت دقيق الشوفان المقرمش، و كوكيز دقيق الشوفان المقرمش.
تعليمات
اخفقي الدقيق وصودا الخبز والملح معا في وعاء واتركيه جانبا.كريم معا السمن والسكريات حتى الضوء ورقيق.يخفق البيض والفانيليا مع كشط جوانب الوعاء حسب الحاجة.
يضاف خليط الدقيق إلى خليط السكر ويخفق حتى يمتزج.ضجة المقبل في الشوفان والزبيب وبذور عباد الشمس وجوز الهند فقط حتى مجتمعة.انخفاض مستوى 1/4-كوب تدابير العجين على أوراق الخبز (يمكنني استخدام بلدي مغرفة الآيس كريم) حوالي 1 1/2 بوصة بعيدا.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وناعمة الملمس حوالي 18 تدوير أوراق البسكويت في منتصف الطريق.تبرد لمدة 5 دقائق على أوراق البسكويت ثم انقلها إلى رف سلكي لتبرد تماما.