الكوسة والجزر مع البصل الأخضر والشبت

قد تكون الكوسة والجزر مع البصل الأخضر والشبت مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 102 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والكوسا والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول الملفوف الأخضر مطهو ببطء مع البصل والجزر والبيض المسلوق, الجزر مع الشبت، و الجزر الشبت المتبل لوصفات مماثلة.