صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة78
مجلة

الكمثرى والتمر مع الزبادي الفانيليا والبرتقال

الكمثرى والتمر مع الزبادي الفانيليا والبرتقال
الكمثرى والتمر مع الزبادي الفانيليا والبرتقال هو خالية من الألبان ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 367 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك بارتليت الكمثرى والعسل والفانيليا ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الكمثرى مسلوق مع الفانيليا والعسل صلصة اللبن, الكمثرى بالكراميل بالعسل مع فلان البرتقال والفانيليا، و سلطة دجاج برتقال الماندرين مع صلصة الزبادي بالفانيليا والبرتقال الكريمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب الزبادي في وعاء. كشط البذور من حبوب الفانيليا إلى الزبادي (جراب احتياطي لاستخدامات أخرى). ضجة في عصير البرتقال المركز والعسل حتى المخلوطة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
بياض البيض المبستر (من علبة)، في درجة حرارة الغرفةبياض البيض المبستر (من علبة)، في درجة حرارة الغرفة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
قشر والكمثرى الأساسية ؛ قطع بالطول إلى شرائح سميكة 1 بوصة. رتب الكمثرى والتمر في أوعية وأعلى كل منها بحوالي 1/4 كوب زبادي الفانيليا والبرتقال.
المكونات سوف تحتاج
سكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياريسكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياري
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
التواريخالتواريخ
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي