الكمثرى مسلوق مع صلصة التوت البلسم
قد تكون الكمثرى المسلوقة مع صلصة التوت البلسم وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 159 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط التوت والفلفل والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل الكمثرى مسلوق في صلصة التوت, الكمثرى مسلوق مع صلصة التوت وصفة، و الكمثرى التوت المسلوق.
تعليمات
ضع التوت في طاجن 3 لتر. يغطى بغطاء ؛ الميكروويف على ارتفاع 2 1/2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا. اضغط على التوت من خلال منخل ناعم فوق وعاء صغير ، مع الاحتفاظ بالسائل ؛ تجاهل المواد الصلبة.
أضف الخل والعسل والفلفل إلى سائل التوت المحجوز.
فرك الكمثرى مع عصير الليمون.
ضعي الكمثرى في طبق خزفي ورشي عليها صلصة التوت. تغطية مع غطاء. ضعيها في الميكروويف على نار عالية لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج الكمثرى مع التحريك وملعقة الصلصة فوق الكمثرى بعد 4 دقائق.