الكمثرى الجوز الدجاج
الكمثرى الجوز الدجاج هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 459 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. ل 1 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الجوز والبقدونس والأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة من 47%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا سلطة الكمثرى والجوز مع صلصة الخل الكمثرى, برغر الكمثرى والجوز، و برغر الكمثرى والجوز.
تعليمات
استنزاف الكمثرى ، وحجز العصير في كوب قياس 1 كوب.
أضف كمية كافية من الماء لقياس 3/4 كوب. ضع الكمثرى جانبا. في وعاء صغير ، يمزج مزيج عصير الكمثرى وعصير التفاح والسكر البني وصلصة الصويا ومسحوق الثوم ؛ توضع جانبا.
في مقلاة كبيرة ، اقلي الدجاج بالزيت لمدة 4-6 دقائق أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
يضاف خليط عصير البقدونس والكمثرى. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق ، أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.
في وعاء صغير ، يمزج نشا الذرة والماء البارد حتى يصبح ناعما ؛ تصب تدريجيا في مقلاة. جلب ليغلي; يطهى ويقلب ل 1 دقيقة أو حتى سميكة. ضجة في الجوز والكمثرى.
يقدم مع الأرز إذا رغبت في ذلك.