صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الكسكس عيد الميلاد

الكسكس عيد الميلاد
الكسكس عيد الميلاد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب على 215 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 128 شخصا وأحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. مزيج من الماء والفلفل الحلو والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. وصفات مماثلة تشمل كسكس وردي اللون (كسكس إسرائيلي مع البنجر والجوز), عيد الميلاد المسروقة الكعك-تحول كلاسيكي عيد الميلاد، و وصفة سلطة السمك مع الكسكس (أوميغا 3 والكسكس).

تعليمات

1
ضع الكسكس الجاف والفلفل الأحمر والأخضر وجبن البارميزان في قدر 2 لتر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
الكسكس الجافالكسكس الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
تخلط جيدا.
3
في قدر كبيرة ، يغلى الماء. ضجة في الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
صب الماء في قدر مع خليط الكسكس. تغطية لمدة 5 دقائق. عند إزالة الغطاء ، سيكون الكسكس جاهزا. زغب مع ملعقة خشبية.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة