صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة

الكزبرة-قشور بطة الثدي

الكزبرة-قشور بطة الثدي
قد يكون صدور البط المقشرة بالكزبرة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 283 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 6.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. إذا كان لديك بذور الكزبرة ، صدور البط المولار ، بطاطس الجدة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول صدور البط مع صلصة الكزبرة بالعسل, الكزبرة-يفرك الثدي بطة مع البرتقال المزجج، و صدور البط المقرمشة بالقشور واللوز مع سلطة شانتيريل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، نخب بذور الكزبرة على نار عالية معتدلة ، هز المقلاة ، حتى تفوح رائحتها ، حوالي 1 1/2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
انقله إلى مطحنة التوابل واتركه يبرد تماما. طحن إلى مسحوق.
3
يسجل جلد البط في نمط عبر فتحة ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
بطة كاملةبطة كاملة
4
سخني المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
أضيفي البط ، وجانب الجلد لأسفل ، واطهيه على نار معتدلة حتى يصبح الجلد بنيا وهشا ، لمدة 5 دقائق. اقلب جلد الثديين لأعلى ورشي الكزبرة المطحونة. طهي حتى متوسطة نادرة ، 4 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة
بطة كاملةبطة كاملة
6
انقل البطة إلى لوح نحت واتركها ترتاح لمدة 5 دقائق. تقطع البطة إلى شرائح رفيعة وتقدم مع بطاطس الجدة المسحوقة.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
بطة كاملةبطة كاملة