الكزبرة الفول تراجع

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات ، لذا جرب غمس حبة الكزبرة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 190 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 20. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. مزيج من الفاصوليا السوداء والطماطم والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل سوبر بول. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس مذهلا جدا. تراجع الفاصوليا السوداء مع الكزبرة, تغمس الفاصوليا البيضاء والكزبرة مع رقائق البيتا المحمصة، و بوتلوك الذرة والفاصوليا السوداء والكزبرة السالسا تراجع لحشد + وعاء من الفخار هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.