الكزبرة الجير الروبيان
الكزبرة الجير الروبيان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 455 سعرة حرارية, 82 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $8.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد حاول 2048 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية, عصير الليمون, جمبري, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل سلطة الروبيان المشوي شيبوتل بالليمون في صلصة الكزبرة بالليمون, الكزبرة الجير الروبيان، و الكزبرة الجير الروبيان.
تعليمات
يتبل الجمبري بالكمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ، ثم أضف نصف الروبيان. طهيها دون عائق لمدة 2 دقيقة. اقلب الجمبري واطهيه حتى يصبح معتما طوال الوقت ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من النفط والروبيان المتبقية إلى المقلاة ويطهى ، دون عائق ، لمدة 2 دقيقة. اقلب الجمبري وأضف الثوم واطهيه حتى يصبح الجمبري معتما طوال الوقت ، حوالي 1 دقيقة. أعد الدفعة الأولى من الروبيان إلى المقلاة ، واخلطها جيدا حتى يتماسك الثوم بالتساوي وأزل المقلاة عن النار.اعصر عصير الليمون على كل الجمبري.
يضاف الكزبرة ويقلب جيدا ويقدم.طباعة هذا2 ليرة سورية 3 ص 5 المكونات أو أقل سينكو دي مايو الألبان الحرة البيض وصفات مجانية عالية البروتين وصفات اللاتينية صومي وصفات ودية الأطباق الرئيسية وصفات وعاء واحد وصفات المأكولات البحرية تحت Whole 10 كله 30نشر يناير 23, 2014 بواسطة جينا 190 تعليقات