الكزبرة الجير الأسماك

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الكزبرة والليمون. حصة واحدة تحتوي على 129 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من رقائق البصل, فص ثوم, فلفل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكزبرة الجير السمك التاكو, سندويشات التاكو الكزبرة والليمون، و سندويشات التاكو مع الليمون والكزبرة كريما لوصفات مماثلة.