الكرنب والخردل الخضر
الكرنب والخردل الخضر هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 152 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والثوم والخل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضر الجنوبية المثالية (اللفت ، البنجر ، الكرنب الأخضر ، الخردل), خضار الكرنب المطهو ببطء ، خضار الخردل ، والسلق السويسري الأحمر، و أفضل من أي وقت مضى الكرنب الخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ وعاء سعة 4 لتر في منتصف الطريق بالماء وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة. جلب الماء ليغلي. وفي الوقت نفسه ، ختم جميع الخضر إلى قطع متوسطة.
وضع الخضر في الماء المغلي ، وإزالة وعاء من الحرارة ، وترك الجلوس 2-3 دقائق.
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة ويطهى الثوم برفق حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني الفاتح ، مع الحرص على عدم الاحتراق.
إضافة الخضر مقشر والخل والسكر 2 ملعقة شاي الملح و 2 ملعقة شاي الفلفل.
املأ وعاء سعة 4 لتر في منتصف الطريق بالماء وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة. جلب الماء ليغلي. وفي الوقت نفسه ، ختم جميع الخضر إلى قطع متوسطة.
وضع الخضر في الماء المغلي ، وإزالة وعاء من الحرارة ، وترك الجلوس 2-3 دقائق.
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة ويطهى الثوم برفق حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني الفاتح ، مع الحرص على عدم الاحتراق.
إضافة الخضر مقشر والخل والسكر 2 ملعقة شاي الملح و 2 ملعقة شاي الفلفل.