الكراث الخالي من القشرة والخضر والكيشي العشبي

وصفة الكراث بدون قشرة, الخضر, وعشب كيشي يمكن أن يرضي شغفك المتوسطي في حوالي 45 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 162 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.49 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر والكراث والريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي الكراث الخالي من القشرة والخضر والكيشي العشبي, كيشي بدون قشرة مع الخضر، و ريزوتو اللفت الأبيض الكريمي والكراث مع خضار الكراث المقرمش.