صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الكبد المقلي والبصل

5
4
3
2
1
الكبد المقلي والبصل

الكبد المقلي والبصل

تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 230 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 18 معجبا. مزيج من نبيذ أرز شاوشينغ ، وفلفل سيتشوان المحمص والمطحون ، وصلصة المحار ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول حار المقلية الكبد والبصل, الكبد المقلي والبصل مع صلصة المحار، و كوسة مقلية مع بصل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بات الكبد الجافة ومقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة.
2
تسخين مقلاة على نار عالية ودوامة في 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
يضاف البصل ويقلب حتى يحمر ويخفف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
نضيف باقي الزيت والفلفل الحار الأحمر المجفف في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمر المجففالفلفل الحار الأحمر المجفف
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
5
يضاف الكبد ويقلب على نار عالية حتى يصبح اللون الخارجي بنيا خفيفا ولكن المركز لا يزال نادرا ، حوالي 30 إلى 40 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الكبدالكبد
6
أضيفي الصلصة واقليها لمدة 10 إلى 20 ثانية لفترة أطول ، مع الحرص على الحفاظ على اللون الوردي الداخلي. أطفئ النار وأضف ملاط نشا الذرة ، واخلط بسرعة لمنع الملاط من التكتل.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
7
يضاف البصل الأخضر والفلفل ، في حالة الاستخدام ، للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
8
قدميها على الفور.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا