الكاريبي رعشة الدجاج
الكاريبي رعشة الدجاج هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 346 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج سلطة الكرنب ، عصير الليمون ، الفلفل الحار شيمو الفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الوسطى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكاريبي رعشة الدجاج, الكاريبي رعشة الدجاج، و الكاريبي رعشة الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الملح و 1 ملعقة صغيرة. رعشة التوابل في جميع أنحاء الدجاج; توضع جانبا. دافئ 2 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج حتى يصبح لونه بنيا على كلا الجانبين ويطهى لمدة 5 دقائق لكل جانب.
في وعاء كبير ، إرم معا المتبقية 1 ملعقة شاي. رعشة التوابل ، هالابيو ، البصل الأخضر ، عصير الليمون ، 2 ملعقة كبيرة. مزيج زيت الكانولا وسلطة الكرنب. خليط الموسم بخفة مع الملح.
ضعي خليط الخضار على طبق كبير وضعي فوقها صدور الدجاج المطبوخة.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.