صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

القيقب السكر البطاطا الحلوة فرايز

القيقب السكر البطاطا الحلوة فرايز
قد تكون بطاطس القيقب الحلوة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 610 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من ملح الكوشر وسكر القيقب والبطاطا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول وقح السكر والقرفة البطاطا الحلوة فرايز مع دسم جوز الهند القيقب غمس صلصة, بطاطا مقلية مع الجوز والسكر البني وصلصة الفلفل الحلو، و القرفة وجوز الهند السكر البطاطا الحلوة فرايز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في مقلاة عميقة أو وعاء ثقيل القاع ، سخني كمية كافية من الزيت النباتي للوصول إلى منتصف جوانب الإناء ، إلى 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
في وعاء صغير ، اخفقي سكر القيقب والفلفل الأسود والملح والكاري الأصفر. الاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
سكر القيقبسكر القيقب
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
4
افرك البطاطا الحلوة نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
5
قطع في نصف ثم إلى أسافين سميكة 12 بوصة. عندما يكون الزيت ساخنا ، خففي الحرارة إلى متوسطة إلى عالية وضعي نصف الأوتاد بعناية في الزيت. تحول الطهي من حين لآخر إلى اللون البني من جميع الجوانب ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
6
إزالة إلى منشفة ورقية مبطنة مصفاة لتصريف.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
7
نرش البطاطس المقلية ببعض خليط التوابل المحفوظ. غطيها بمنشفة ورقية أخرى للتدفئة. كرر مع الأوتاد المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
انقلي الأوتاد إلى وعاء التقديم وزينيها بالبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل