القمح الكامل التوت البري التوابل الشوفان الكعك

بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون فطائر الشوفان الكاملة من القمح والتوت البري وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 62 جرام دهون، وما مجموعه 1430 سعرة حرارية. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من الشيف قيلولة لديها 15 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب وصودا الخبز والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي قرع القمح الكامل - فطائر التوابل, فطائر القمح الكامل والتوابل البرتقالية، و فطائر التوت والتوابل المصنوعة من القمح الكامل.