القرنبيط والتونة على البسكويت

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? يمكن أن يكون البروكلي والتونان على البسكويت وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 67 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 142 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل ، تونان في الماء ، مزيج الأصلي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل البروكلي والتونان على البسكويت, التونة مع الجبن والثوم البسكويت، و سمك التونة والقرنبيط Sou.